Liikumispaus

Liikumispausid on täpselt 1 minuti pikkused.

Liikumisi saab kaasa teha video karakteriga samas tempos.
Joonistatud on soovitusi tõhusaima kehaasendi kohta ja julgustus võtta mõnda asendit kinnisilmi.

Liikumisminut ei eelda suurt ruumi, mitte rohkem, kui käte sirutamiseks tarvis.

Tähelepanekud ja soovitused

Liikumisminutid on mõeldud õpilastele hea rühi, rõõmsama tuju ja üldise toonuse hoidmiseks.
Õpetaja saab valida, milline liigutuste seeria tema õpilastele antud tunnis parim tundub.

Järjepidev võimlemine tundides õpetab oma kehahoidu märkama, kompenseerima igapäevategevustest tulenevaid kehamustreid, varustama keha hapnikuga, keskenduma ja fokusseerima aga ka liigutama jääkaineid väljutamise suunas.

Liikumisseeriad on ergastavad, sobilikud kõigile sõltumata keha konstitutsioonist, vanusest ja liikumisharjumustest.
Tore, kui õpetajal on võimalus neid teha koos õpilastega. Tore, kui õpetaja võimaldab neid õpilastel regulaarselt sooritada.

Lisää aiheesta