Katsenõue on täidetud, kui noorkotkas:
- nimetab kolm põhjust, miks on liikumisharjumus oluline;
- liigub noortejuhiga kokkulepitud vahemaa väljaõppeüritusele iseseisvalt või rühmas koos juhendajaga.
Liikumine on oluline
Liikumine on osa tervislikust eluviisist. Kui sa liigud igapäevaselt tunned ennast rõõmsana. Liikumine hoiab sind tervemana.
Liikumine tugevdab sinu luustikku. Just praegu, kui oled laps, pead oma luustikku läbi liikumise treenima.
Värskes õhus liikumine on hea sinu kehale ja vaimsele tervisele. Nii oled rõõmsam. Liikumine aitab kaasa ka õppimisele. Tänu liikumisele sa magad paremini ning puhkad ennast välja.
Liikudes igapäevaselt saab see sulle harjumuseks. Liikumine on lõbus ja kasulik.
Liikuda saad nii jalgsi või hoopis jalgrattaga. Kui võimalik vali alati autosõidu asemel jalutamine või jalgrattaga liikumine.
Liikumine on lõbus! Foto: Markus Sein
Liikumine teeb rõõmsaks. | |
Liikumine ei mõjuta minu tervist. | |
Liikuma peab iga päev. | |
Liikumine on jalutamine ja jalgrattasõit. |
Kasutatud allikas: Tervisekassa
Liikumine Noorte Kotkaste üritusele
Ka Noorte Kotkaste organisatsioonis pöörame tähelepanu liikumisharjumuse tekitamisele. Üheskoos sõpradega on lõbus värskes õhus liikuda.
Koos liikudes on oluline, et ootad alati kaaslast. Jälgima peab ka liiklust ning pidama kinni liiklusreeglitest.
Kui liigud koos suurema rühmaga on oluline ennast liikluses nähtavaks teha. Foto: Markus Sein
Head ideed noortejuhile!
- Leppige rühmapealikuga kokku kohtumispaik ning liikuge ürituse toimuskohta ühiselt.
- Enne laagrit leppige kokku kohtumispaik. Laagri varustus liigub lapsevanema abil laagripaika autoga ning teie matkate rühmaga.
- Alusta väljaõpet väikese maastikumänguga. Iga grupp saab salajase missiooni legendi, mille järgi liikuda vajalikesse kohtadesse.
- Liikumist vajav teekond jagatakse osadeks. Näiteks: liigu sinise postkastini; liigu punase majani ja pööra vasakule.
- Moodustatakse paarid, kus on üks vanem ja noorem noorkotkas. Üheskoos liigutakse sobilik vahemaa. Samal ajal räägib vanem noorkotkas mõnest vajalikust teemast (nt noorkotkaste kommetest, matkavarustus vmt) või küsib noortejuhi poolt ettevalmistatud küsimusi eelnevalt õpitud teema kohta.
- Tähepunktide kogumine. Kokkulepitud vahemaal on paigutatud tähed, mida noored peavad liikudes märkama. Kogutud tähtedest moodustub sõna, mis on seotud algava koonduse teemaga.
Pea meeles!
Oluline on, et noored liiguksid. Kokkulepitud vahemaa pikkus võib olla erinev ja vastavalt kohapeal olevatele võimalustele.