Miks jäävad inimesed haigeks?
Nad kannavad külma ilmaga liiga õhukesi riideid.
Nad ei söö tervislikku toitu.
Nad ei maga piisavalt.
Nad on hooletud. Näiteks kõnnivad tänaval telefon käes.
Nad ei ole piisavalt palju õues.
Nad ei liigu piisavalt ega tee sporti.
Nad ei näe, kuhu astuvad ja võivad kukkuda, murda jala- või käeluu.
Nad ei ravi ennast korralikult terveks ja jäävad uuesti haigeks.
Nad ei pese korralikult käsi.
Nad on liiga kaua arvuti- ja telefoniekraani ees.
Nad söövad palju magusat, aga ei pese korralikult hambaid.
14. Loe kõiki punktid uuesti läbi.
Räägi, mida sina ei tee ja mida sa teed!
Näiteks nii: Nad kannavad külma ilmaga liiga õhukesi riideid. • Mina nii ei tee. Mul on talvel alati müts peas, sall kaelas ja jope seljas. Kindad on mul ka alati käes. Soojade riietega on õues mõnus olla.
5. Kuula „Olemise laulukest”!
Mitu korda kuuled siin sõna olema erinevaid vorme?
Kuula laulu siit: klb.ee/wd.
16. Kuula ja loe luuletust!
Arutage koos, millest see luuletus räägib!
Külmas meres
Eno RaudKülmas meres ujus kilu,
aga kilul hakkas vilu.
Kilu kannul ujus lõhe,
kuid ka lõhel hakkas kõhe.
„Küll on vilets, kui on vilu,”
mõtles külmetades kilu.
„Küll on kole, kui on kõhe,”
mõtles lõdisedes lõhe.
17. Loe vestlust kahe sõbra vahel!
Teele: Ana, kuidas sa end tunned? Sa näed nii väsinud välja!
Ana: Ma ei tunne end väga hästi. Ma sain vist eile külma.
Teele: Kas sa kandsid õues õhukesi riideid?
Ana: Ei, mul olid talveriided seljas, aga ma olin natuke hooletu. Ma unustasin salli koju.
Teele: Siis sa said vist tõesti külma. Nüüd sa peaksid sööma tervislikku toitu ja puhkama.
Ana: Jah, vanemad ostsid koju apelsine ja sidruneid. Ja külmkapis on meil külmutatud maasikaid ka. Söön neid.
Teele: See on hea mõte. Aga kui sa ikkagi haige oled, siis pead koju jääma ja puhkama.
Ana: Seda ma ei taha. Kodus hakkab mul üksinda igav.
Teele: Aga kui sa haigena kooli tuled, siis sa ei saa terveks. Ja teised inimesed võivad ka haigeks jääda.
Ana: Selle peale ma ei mõelnudki. Ma proovin terveks saada. Ja kui see kohe ei õnnestu, siis jään koju ja ravin end pikemalt.
Teele: Jah, nii on kõige parem. Saa ruttu terveks!
Ana: Ma püüan. Aitäh
Seleta ja jäta meelde!
|
Sõna või väljend |
Seletus või näide |
|
astuma |
Palun astu kaks sammu edasi! |
hooletu | ehk ettevaatamatu. Kui sa oled hooletu, võib sinuga tänaval õnnetus juhtuda. |
kandma | Kas sina kannad talvel sooje riideid? |
kannul | ehk taga, järel. Tüdruk kõndis sõbranna kannul. |
kilu | ehk väike kala. Kilu ujus meres. |
kõhe | ehk vilu, natuke jahe. Poisil hakkas õues kõhe, sest puhus tugev tuul. |
lõhe | Lõhe on suur kala. |
piisavalt | Kas me jõuame kinno, on meil piisavalt aega? |
tervislik | ehk tervisele kasulik. Tervislik toit on maitsev ja kasulik. |
vilu | ehk natuke jahe. Õues on vilu ilm. |
18. Tee vihikusse kokkuvõte.
Tee vihikusse kokkuvõte sellest, kuidas Ana oma tervist hoiab – mida ta teeb õigesti ja mida ta teeb valesti!
19. Loe intervjuud!
Kuidas püsida talvel terve?
Küsimustele vastab perearst Inga TaliKäes on külm talv ja paljudel inimestel on tekkinud küsimus: kuidas püsida terve? Kohtusime perearst Inga Taliga ja rääkisime temaga sellel teemal pikemalt.
Perearst Inga Tali, te näete väga energiline ja puhanud välja. Kuidas see teil keset talve õnnestub?
Ma jalutan iga päev vähemalt tund aega õues. Ma teen seda kas enne tööpäeva või õhtul, kui töölt tulen. Ei ole vahet, kas paistab päike või sajab vihma, ma lähen ikka jalutama. Ma usun, et liikumine on väga oluline, see aitab inimesel terve olla.
Aga äkki just siis inimene külmetab ja jääb haigeks?
Öeldakse, et ei ole halba ilma, on vale riietus. Talvel kandke sooje riideid, ärge minge õue ilma salli või mütsita. Kui inimene on iga päev piisavalt õues, siis ta ka ei külmeta nii kergelt.
Mida veel peale liikumise teha, millele tähelepanu pöörata?
Kindlasti on väga oluline tervislik toit ja vitamiinid. Kui te end kogu aeg väsinuna tunnete, siis rääkige sellest perearstiga. Tema kontrollib, kas teie veres on piisavalt vitamiine. Ja muidugi on väga tähtis magamine.
Mitu tundi te soovitate öösel magada?
See sõltub inimesest. Lapsed võiksid magada umbes 10 tundi, täiskasvanud 7–8 tundi. Kahjuks väga paljud inimesed nii kaua ei maga. Nad vaatavad õhtuti telerit ja mängivad telefoniga. Nii ei saa rahulikult magama jääda. Õhtuti võiks kõik ekraanid magamistoast ära panna.
Kas võib öelda, et telefonid teevad inimese haigeks?
Päris nii öelda ei saa. See sõltub, kuidas telefoni ja muid nutiseadmeid kasutada. Aga kindel on, et kui sa õhtul või öösel vaatad helendavat ekraani, siis ei tule hea uni. Ja kui me korralikult ei maga, siis oleme päeval väsinud ning jääme kergesti haigeks.
Mida te inimestele soovitate – kuidas olla talvel terve?
Ma soovitan piisavalt magada, olla palju õues, süüa maitsvat tervislikku toitu ja olla rõõmus. Kui me seda kõike teeme, siis tunneme end hästi ja ei jää nii kergesti haigeks.
Aitäh intervjuu eest, Inga Tali! Soovime teile toredat talve jätku ning tervist ja rõõmsat meelt!
Palun! Ka mina soovin kõigile mõnusat talve, pange soojalt riidesse ning minge õue!
Seleta ja jäta meelde!
|
Sõna või väljend |
Seletus või näide |
|
ekraan |
Mu telefoni ekraan on katki. |
helendama | ehk heledana paistma. Su telefoni ekraan helendab – kas keegi helistab sulle? |
liikumine | Jookse või jaluta iga päev, sest liikumine on väga kasulik. |
nutiseade | ehk nutitelefon, tahvelarvuti jms. Ära hoia oma nutiseadmeid magamistoas! |
püsima | ehk kogu aeg olema. Mina ei suuda nii ilusa talveilmaga toas püsida. |
20. E-ülesanne. Kas lause on õige või vale?
Vali õige variant! Ütle valed laused õigesti.
1. Intervjuus vastab küsimustele silmaarst Inga Tali.
- õige
- vale
2. Inga Tali käib viis korda nädalas jalutamas.
- õige
- vale
3. Perearst usub, et liikumine on väga oluline.
- õige
- vale
4. Öeldakse, et ei ole valet riietust, on halb ilm.
- õige
- vale
5. Perearst kontrollib, kas inimese veres on piisavalt vitamiine.
- õige
- vale
6. Täiskasvanud võiksid magada umbes 10 tundi.
- õige
- vale
7. Õhtuti ei vaata inimesed telekat ja ei mängi telefoniga.
- õige
- vale
8. Kui me korralikult ei maga, siis me oleme päeval väsinud.
- õige
- vale
9. Perearst ei soovita süüa maitsvat tervislikku toitu.
- õige
- vale
Pööra tähelepanu: räägin kellega?
Pööra tähelepanu!
|
RÄÄGIN – KELLEGA?
|
Näited:
|
21. E-ülesanne. Mis on nende sõnade algvorm?
Näiteks: emaga – ema
isaga – / õega – / vennaga – / sõbraga – / sõbrannaga – / õpetajaga – / treeneriga – / tädiga – / onuga – / arstiga – / minuga – / sinuga – / temaga – / meiega – / teiega – / nendega – .
Moodusta iga sõna algvormiga üks lause.
Näiteks nii: emaga • ema. Teele ema nimi on Liisa Tamm.
- Service provided by Star Cloud LLC