Katsenõue on täidetud, kui kodutütar teab tervisliku eluviisi, nagu toitumine, liikumine ja karastamine, üldreegleid.
Tervislik eluviis
Mitmekülgne toitumine
Tähtis on süüa erinevaid toite. Ei tohiks liialdada magusa ega soolaste näksidega. Iga päev peaks sööma midagi kõigist toidupüramiidi gruppidest.
Tervislik eluviis koosneb mitmest komponendist. Need on mitmekülgne toitumine, liikumine ning uni.
Banaan | |
Kartulikrõpsud | |
Kartul hakklihakastmega | |
Tomati-kurgisalat | |
Šokolaadisõõrikud | |
Vesi | |
Limonaad |
Liikumine
Iga päev peaks liikuma vähemalt ühe tunni. Sel juhul tunned sa ennast hästi, see aitab sul õppida ning keskenduda.
Liikumine teeb
- kurvaks
- rõõmsaks
Liikumine hoiab sind
- tervena
- haigena
Iga päev peaks vähemalt liikuma
- üks tund
- viis tundi
Uni ja puhkus
Iga inimene peab puhkama. Uni on inimese tervises väga olulisel kohal, sest see aitab inimese kehal päevapingetest taastuda.
Mina ärkan hommikul kell
ning lähen magama kell .
Keskmiselt magan ma ööpäevas tundi.
Kasutatud allikas: Lanno, G. Musting, K. Inimeseõpetus 3. klassile.
