Мое здоровье

У каждого человека есть какие-то желания и мечты. Хорошее здоровье помогает их осуществить, позволяет заниматься разными интересными делами, придает человеку энергии и помогает справляться с трудностями. Когда мы здоровы, то воспринимаем это как нечто само собой разумеющееся, и только заболев, вспоминаем о своем здоровье. Что такое здоровье? Говоря о здоровье, мы обычно имеем в виду физическое здоровье, однако понятие здоровья включает в себя также и удовлетворенность человека своими мыслями, чувствами и отношениями с другими людьми.​

Физическое здоровье связано со слаженной работой всех систем организма, в которой участвуют костная, мышечная, пищеварительная, дыхательная, половая, выделительная, сердечно-сосудистая, иммунная, эндокринная (гормональная) и нервная системы, а также органы чувств. Физическое здоровье проявляется как в хорошем физическом самочувствии, так и в отсутствии физических симптомов болезни.

Те показатели состояния здоровья, которые можно измерить, называются измеряемыми, или объектив­ными показателями состояния здоровья.

Психическое здоровье – это состояние благополучия внутреннего мира человека, которое проявляется в мыслях, чувствах и способности справляться с повседневной жизнью в условиях окружающей человека действительности.

Психическое здоровье человека связано с умением понимать как окружающую действительность, так и самого себя и включает открытость новым знаниям, способность к концентрации, память, готовность принимать новые идеи и жизненные вызовы, умение снимать напряжение и преодолевать стресс, отношение к самому себе. Одним из компонентов психического здоровья является эмоциональное здоровье.

Эмоциональное здоровье – это способность испытывать, понимать и контролировать различные чувства и эмоции.

Эмоциональное здоровье позволяет нам переживать широкий спектр чувств и эмоций, например радость, грусть, злость, удивление и пр. Эмоционально уравновешенный человек умеет справляться со своими чувствами и выражать их подходящим для конкретной ситуации способом, не причиняя вреда ни себе, ни другим. Состояние счастья также связано с эмоциональным здоровьем.

Психическое здоровье обычно измеряют через самооценку человека. Например, человеку задают вопросы о том, как он оценивает свое настроение, хорошо ли спит, радуется ли своим достижениям.

Оценка человеком состояния своего здоровья называется оценочным, или субъективным показателем состояния здоровья.
​

​Социальное здоровье – это состояние благополучия, связанное со взаимоотношениями с окружающими людьми, оно заключается в умении понимать собственные потребности и потребности других, а также существующие между людьми различия.

Умение общаться с людьми помогает оказывать им поддержку и самому получать ее от других, разрешать противоречия и конфликты. С точки зрения социального здоровья очень важным является наличие друзей и круга общения, то есть людей (например члены семьи, товарищи по тренировкам или хору, соседи, родственники и пр.), с которыми ты чувствуешь себя защищенным и знаешь, что в случае необходимости они придут на помощь.

Социальное здоровье тоже можно оценивать по ответам на вопросы. Есть ли у тебя друзья, с которыми тебе приятно общаться? Доверяешь ли ты своим друзьям и близким? Доверяют ли тебе? Какие взаимоотношения сложились у тебя дома и в школе? Помогут ли тебе в случае необходимости?

Сбалансированность физического, психического и социального здоровья – основа хорошего самочувствия. Например, после прогулки твои мысли прояснятся, ты легко напишешь сочинение, настроение будет отличным, и ты крепко заснешь.

Нарушение в одном из компонентов здоровья влияет на другие. Например, ссоры с друзьями или родителями (социальное здоровье) могут ухудшить способность к концентрации, сон, настроение (психическое здоровье). Доставляющее удовольствие физичес­кое напряжение (физическое здоровье) улучшает самочувствие и настроение (психическое здоровье). Плохое настроение, грусть (психическое здоровье) могут повлечь за собой нарушения физического здоровья, например, начинает болеть голова или живот. Поскольку компоненты здоровья тесно взаимосвязаны, не всегда удается определить истинную причину нарушения здоровья. Например, иногда трудно понять, что частые головные боли вызваны долгим сидением перед компьютером, а причина снижения концент­рации внимания кроется в проблемах отношений с окружающими.

Если равновесие нарушено, например вследствие какого-либо физического недостатка, то улучшить самочувствие человека можно, обустроив его окружающую среду и оказав ему поддержку. Если для человека с нарушениями движения с помощью различных вспомогательных средств созданы возможности передвижения на улице, в школе, в театре, если при желании он может заниматься своим хобби или каким-либо видом спорта, то он сможет учиться, общаться с друзьями и радоваться жизни так же, как другие.​

Здоровье непосредственно связано с каждодневным самочувствием человека, оно влияет на успехи в учебе, увлечения, взаимоотношения с окружающими и на все остальное, что составляет нашу жизнь.