Ты сам создаешь свое будущее

Теперь, после изучения материала учебника, ты понимаешь, что здоровье человека или, иными словами, его благополучие складывается из трех компонентов – физического, психического и социального здоровья. И ты уже усвоил, что благополучие предполагает заботу о каждом из этих компонентов.

Мы вместе рассмотрели темы, которые помогли тебе лучше разобраться с твоей нынешней ситуацией, когда ты окан­чиваешь восьмой класс – что ты о себе думаешь, как оцениваешь свое здоровье, какие у тебя интересы и какие способности, кто входит в круг людей, поддерживающих тебя, каков багаж твоего жизненного опыта, о чем ты мечтаешь. Если ты думаешь о себе в позитивном ключе, ценишь себя как личность, реалистично оцениваешь свои интересы и способности, тебе будет намного легче принимать решения и ставить перед собой цели.

Ценность – это убеждение, которым человек руководствуется в своих действиях и принятии решений.

Ценностями могут быть, например, хорошее здоровье, душевный покой, дружба, признание, образование, существуют и общест­венные ценности – такие, как демократия, патриотизм, равенство и терпимость.

При выборе жизненного пути надо сначала определить, какие ценности для тебя наиболее значимы. Они подтолкнут тебя к действиям, благодаря им ты сможешь выбирать те или иные дела и занятия, принимать решения. Если твои решения согласуются с твоими ценностями, это приносит чувство удовлетворения. Многие люди руководствуются в жизни общечеловеческими ценностями, которые помогают решать, что хорошо, а что плохо, где правда, а где ложь.

Какие ценности свойственны людям?

К общечеловеческим ценностям относятся честность, заботливость, ответственность, справедливость, уважение к себе и другим.

Из личностных ценностей, касающихся качеств человека, более всего ценятся честность, доброжелательность, упорство, надежность, терпимость, справедливость, ответственность и признательность, предприимчивость, творческие способности, смелость, оптимизм, рациональность, самоконтроль, терпеливость, трудолюбие, остроумие.

Твои жизненные выборы связаны также с твоими интересами и способностями. Интерес – это желание человека заниматься определенным делом, что-то освоить или узнать. Способности – это качества человека, позволяющие успешно чем-то заниматься. Реализуя свои интересы и развивая способности, ты почувствуешь уверенность в том, что со всем справишься и все у тебя получится. Каждый из нас в чем-то талантлив, и наши способности могут быть очень разными. Ученые выделяют разные виды способностей, например, сог­ласно теории множественных интеллектов психолога Ховарда Гарднера, люди различаются вербальными, логико-математическими, визуально-пространственными, телесными, музыкальными, натуралистическими, внут­риличностными и межличностными способностями.

Для того, чтобы твои жизненные выборы сейчас и в будущем соответствовали твоим жизненным ценностям, способностям и интересам, неплохо помечтать о будущем и определить цели. Представь свои жизненные выборы в виде компаса, который показывает несколько направлений.

Делая выбор, надо сначала определить, что для тебя является наиболее значимым. Для этого задай себе следующие вопросы:

• Каковы мои ценности, интересы, способности?
• Какие зоны «компаса благополучия» на данный момент являются для меня самыми главными, и что я хочу развить?
• Что я хочу и могу сделать уже сейчас для того, чтобы мои действия в важной для меня сфере жизни соответст­вовали моим ценностям?

Хотя далеко не все наши мечты сбываются, они, тем не менее, задают определенное направление нашим дейст­виям. Но одних только желаний или мечтаний недостаточно – ничто не происходит само собой. Надо ставить перед собой цели – тогда ты будешь знать, в каком направлении двигаться.

Как планировать будущее?

• Поставь перед собой цели.
• Запиши, что поможет их достичь.
• Составь план, что и когда ты будешь делать.
• Подумай, что может помешать достижению поставленных целей.
• Подумай, кто мог бы помочь и поддержать тебя.
• Запиши результаты, которые помогли бы тебе приблизиться к своей цели.
• Действуй по составленному плану и при необходимости вноси в него изменения.

Если ты точно знаешь, чего хочешь добиться, тебе будет легче планировать и принимать решения. Составь план и укажи свои ближайшие и далекие цели, а также список действий, которые помогут реализовать намеченное. Ты должен также хорошо представлять себе, когда именно ты начнешь осуществлять те или иные действия и насколько это реально.

Сделать правильный выбор, который согласуется с твоими ценностями, могут помешать разные препятствия, в первую очередь, неуверенность в себе. Это могут быть, например, сомнения в значимости твоих ценностей, сосредоточение внимания на своих слабостях, постановка слишком больших целей или стремление избежать негативных эмоций. О положительном внутреннем диалоге уже говорилось в предыдущих главах. Если цель кажется тебе слишком трудной и недостижимой, можно разбить ее на части, то есть поставить промежуточные цели. Затем следует определить, какие знания и навыки необходимо освоить для достижения этих целей, кто может помочь и поддержать тебя. Иногда препятствием может быть страх перед возможными неприятными чувствами или нерешительность (например вступительный тест для поступления в новую школу, предстоящий выпускной экзамен). В этом случае надо определить, что именно тебя пугает или кажется неприятным. Что можно сделать, чтобы справиться с этими чувствами? Что самое плохое может при этом случиться? Что делать, если это произойдет? Если все это заранее обдумать, то страх и неуверенность уменьшатся или вообще исчезнут.

Полезно записывать свои успехи и достижения, это прибавит тебе смелости двигаться дальше. Необходимо также учитывать и то, что иногда цель приходится переформулировать или сделать ее более реалистичной.

Ты сам можешь принимать решения, касающиеся твоей жизни, здоровья и благополучия. Но в конечном счете решающими являются твои действия – именно они превратят твои мечты в реальность.