Päevaplaan II

Loe.

Karl oli õnnetu, et ei jõudnud eelmisel päeval rattaga sõitma ja ei saanud arvutis mängida.
​Ta otsustas koostada endale päeva-plaani.

Nüüd jäi Karl hätta.
​Ta ei teadnud, kui kaua peaks magama.
​Ta polnud ka kindel, mitu korda peab päevas sööma ja kui palju liikuma.

Kas pesemise peale on mõtet aega raisata?
​Eriti raske oli tal oma lemmik-tegevuste seast õiget valida.

Kui oled teksti läbi lugenud, siis vajuta siia.

Vasta küsimustele teksti põhjal.

1. Miks oli Karl õnnetu?

2. Mida Karl ei teadnud?

Loe.

Et olla terve, peab 12-aastane laps magama umbes 10 tundi.
​Pesema peab ennast kaks korda päevas.
​Sööma peaks vähemalt kolm korda päevas.
​Iga päev on vaja liikuda vähemalt 60 minutit.
​Ka värskes õhus on vaja viibida võimalikult palju.
​Eriti tervislik on sportimine värskes õhus, aga võid õues viibimise aja sisse arvestada ka bussi peale minekud ja rahulikud jalutamised.

Samuti on tähtis, et leiaksid aega oma lemmik-tegevuste jaoks. Väga kasulikud on spordi ja liikumisega seotud hobid ja ettevõtmised.

Kui oled teksti läbi lugenud, siis vajuta siia.

Vasta küsimustele teksti põhjal.

1. Kui kaua peaks sinu-vanune laps öösel magama?

2. Mitu korda päevas peab ennast pesema?

3. Mitu söögikorda peaks päevas olema?

4. Kui kaua peab päevas liikuma?

5. Millised tegevused ja hobid on tervisele kasulikud?

Arutlege klassis.

  1. Mis juhtub, kui laps piisavalt ei maga?
  2. Mis juhtub, kui ennast ei pese?
  3. Mis juhtub, kui korrapäraselt ei söö?
  4. Mis juhtub, kui inimene ei liigu piisavalt?
  5. Miks on vajalik igasuguse ilmaga õues käia?
  6. Mida annavad sulle lemmiktegevused?
  7. Mis juhtub, kui teed päev otsa vaid seda, mis sulle meeldib?

Harjuta.

Vajalik uneaeg 11–12-aastastele on umbes  tundi. 

Ennast tuleb pesta  korda päevas.

Sööma peab vähemalt  korda päevas.

Liikuma peab vähemalt  minutit päevas.

TEGEVUS

Mõjub
hästi

Ei mõju
üldse

Mõjub
halvasti

1. Magan öösel umbes 10 tundi.

2. Söön alles õhtul, kui ema koju

tuleb.

3. Mängin tundide viisi arvutis.

4. Söön vähemalt 3 korda päevas.

5. Vaatan hilja õhtul televiisorit.

6. Jalutan õues.

7. Teen sporti.

8. Lesin õhtu otsa televiisori ees ja

vaatan kõik-võimalikke saateid.

TEGEVUS

Mõjub
hästi

Ei mõju
üldse

Mõjub
halvasti

1. Magan öösel 6–7 tundi.

2. Jalutan metsas.

3. Mängin sõpradega õues.

4. Teen huviringis põnevaid asju.

5. Kuulan muusikat.

6. Käin kinos.

7. Vaatan oma lemmik-saadet.

8. Vaatan telefonist lemmikvideot.

Vaata ülesannet 2.

Millised harjumused mõjuvad hästi

  1. sinu tervisele
  2. sinu meeleolule?
  • A Jooksed värskes õhus.
  • B Jooksed kooli võimlas.
  • A Mängid arvutis.
  • B Otsid internetist infot huvitava teema kohta.
  • A Vaatad televiisorist uusi teadmisi pakkuvat saadet.
  • B Vaatad televiisorist vägivaldse sisuga filmi.

Loe ja jäta meelde!

Päeva-plaani sobivad tegevused, mis on tervislikud, teevad sind targemaks ja pakuvad rõõmu.

Tööleht

Palun oota