Что такое здоровье?
Термин «здоровье» означает состояние физического, психического и социального благополучия, а не просто отсутствие болезней. Это означает, что здоровый человек хорошо себя чувствует, он в отличном настроении и прекрасно справляется с повседневными делами.
Физическое здоровье
Если с нашим физическим здоровьем не всё в порядке, мы это замечаем. Например, если нам плохо, мы чувствуем слабость, если у нас температура, что-то болит или сломано – это значит, что мы больны. Если же ничего не сломано, не болит и ничто не беспокоит – человека можно считать здоровым в физическом смысле.
Психическое здоровье
Состояние психического здоровья определить гораздо сложнее. Не всегда можно заметить, чувствует человек себя хорошо или плохо. Может случиться и так, что сам человек не замечает, что что-то не в порядке, но это заметят его близкие. Психическое здоровье связано с состоянием мозга. Психически здоровый человек находится в хорошем настроении, он в состоянии учиться, концентрироваться и радоваться жизни.
Социальное здоровье
Для каждого из нас очень важны хорошие отношения с другими людьми. Можно считать, что с социальным здоровьем всё в порядке, если у человека хорошие отношения с близкими людьми: семьёй, одноклассниками и друзьями. Частые ссоры могут нанести вред не только социальному, но психическому и физическому здоровью.
- Что значит «здоровый человек»?
- Кого нельзя считать здоровым человеком?
- У меня есть близкие люди, которые меня поддерживают.
- У меня последняя модель смартфона.
- У меня здоровое тело и я чувствую себя полным энергии.
- Иногда мне бывает грустно, но в целом я жизнерадостный человек.
- Умею безошибочно считать в уме.
Что влияет на здоровье?
Все три компонента составляют единое целое. При укреплении одного компонента становятся крепче и остальные. Если укрепляется физическое здоровье, то улучшается и психическое, и социальное здоровье. Но работает и обратная зависимость. Если человек устал и находится в плохом настроении, то страдает и его социальное здоровье, что, в свою очередь, может повлиять и на физическое состояние.
Образ жизни человека оказывает значительное влияние на его здоровье. Больше всего для сохранения здоровья может сделать сам человек. С другой стороны, это также означает и то, что он сам может причинить вред своему здоровью, ухудшить его состояние.
Укрепление здоровья | Причинение вреда здоровью |
Человек питается регулярно и разнообразно: обязательно завтракает и обедает, ест много фруктов и овощей | Человек питается нерегулярно и однообразно: ест слишком много сладкой и жирной пищи, пьёт сладкие напитки |
Человек достаточно много двигается и занимается спортом | Человек мало двигается и мало занимается спортом. Много времени проводит перед телевизором и компьютером |
В перерывах между работой человек отдыхает и хорошо высыпается ночью | Человек работает без перерывов и мало спит ночью |
Человек регулярно и основательно заботится о чистоте зубов, рук и всего тела | Человек не заботится о гигиене |
- Что ты делаешь для укрепления своего здоровья?
- Почему некоторые люди не заботятся о своём здоровье?
- Посмотри, как жители Эстонии оценивают свое здоровье. С каким состоянием здоровья людей больше всего?
- Сколько в Эстонии людей с плохим или очень плохим здоровьем? Как ты думаешь, это много или мало?
- Как ты себя сейчас чувствуешь?
- Что человек может сделать, чтобы улучшить своё здоровье?
Я знаю, что...
- Здоровье – это состояние физического, психического и социального благополучия. Здоровый человек находится в хорошем настроении и хорошо себя чувствует.
- На здоровье человека оказывает влияние его поведение: человек может укрепить свое здоровье или причинить ему вред.
