MIDA SAAME TOIDUST?
Toidust saame toitaineid, mida on vaja, et tegutseda ja areneda. Toitained on valgud, süsivesikud, rasvad, mineraalained, vitamiinid ja vesi.
Rohkelt süsivesikuid sisaldavad toidud
Rohkelt valke sisaldavad toidud
Rohkelt rasvu sisaldavad toidud
Vitamiine ja mineraalaineid sisaldavad kõik toidud, mida ei ole ülearu palju töödeldud. Sellepärast ongi näiteks puuviljad tervisele kasulikumad kui krõpsud.
- Miks on meile toitaineid vaja?
- Mis sulle väga maitseb? Uuri, milliseid toitaineid selles on.
MITMEKESINE JA TASAKAALUSTATUD TOIT
Tervislik tasakaalustatud söömine on meie hea tervise alus. Tervislikult toituda pole üldse keeruline. Selleks tuleb hommikul, lõunal ja õhtul süüa erinevaid toite. Nii saad sa kõik eluks vajalikud toitained kätte.
Mitmekesine toit sisaldab rohkelt taimset ja veidi ka loomset päritolu toite.
Janu on kõige parem kustutada veega. See on tervisele hea, sealhulgas hammaste tervisele.
- Kuidas tasakaalustatult süüa?
- Miks on vaja süüa mitmekesist toitu?
