TOITUMINE, I

Ще на цю тему
Інші дії

MIDA SAAME TOIDUST?

Toidust saame toitaineid, mida on vaja, et tegutseda ja areneda. Toitained on valgud, süsivesikud, rasvad, mineraalained, vitamiinid ja vesi.

Rohkelt süsivesikuid sisaldavad toidud

Rohkelt valke sisaldavad toidud

Rohkelt rasvu sisaldavad toidud

Vitamiine ja mineraalaineid sisaldavad kõik toidud, mida ei ole ülearu palju töödeldud. Sellepärast ongi näiteks puuviljad tervisele kasulikumad kui krõpsud.

  • valgud
  • süsivesikud
  • rasvad
  • puder
  • riis
  • kala
  • rasvad
  • porgand
  • jogurt
  • kala
  • mineraal­ained
  • valgud
  1. Miks on meile toitaineid vaja?
  2. Mis sulle väga maitseb? Uuri, milliseid toitaineid selles on.
Ще на цю тему
Інші дії

MITMEKESINE JA TASAKAALUSTATUD TOIT

Tervislik tasakaalustatud söömine on meie hea tervise alus. Tervislikult toituda pole üldse keeruline. Selleks tuleb hommikul, lõunal ja õhtul süüa erinevaid toite. Nii saad sa kõik eluks vajalikud toitained kätte.

Mitmekesine toit sisaldab rohkelt taimset ja veidi ka loomset päritolu toite.

Janu on kõige parem kustutada veega. See on tervisele hea, sealhulgas hammaste tervisele.

Vaata pilti. Mis on selles toidukorras taimset, mis loomset päritolu? Kumba on rohkem?
  • Ainult hommikul.
  • Ainult nädalavahetusel.
  • Hommikul, lõunal ja õhtul.
  • Ainult pidupäeval.
  • Ainult liha.
  • Magusaid jooke.
  • Taimseid ja loomseid toite.
  • Ainult kartulikrõpse.
  • Piima.
  • Vett.
  • Limonaadi.
  • Spordijooke.
  1. Kuidas tasakaalustatult süüa?
  2. Miks on vaja süüa mitmekesist toitu?
Ще на цю тему
Інші дії