Inimese toitainevajadus muutub elu jooksul
Mineraalainete vajadus ja allikad
Mineraalaine |
Milleks vaja? |
Kus leidub? |
Ca |
Kaitseb naist raseduse ajal luude hõrenemise ja hammaste lagunemise eest; vajalik lapse luustiku moodustamiseks |
Piimasaadused (juust, kohupiim jt), herned, aprikoosid, ploomid, rosinad, kala, oad, teraviljasaadused |
Mg |
Vajalik ainevahetusprotsessides, kasvuks ja arenguks, lihaste tööks |
Kaunviljad, lehtköögiviljad, peet, kartul,liha, kala, piimatooted |
P |
Loote ja vastsündinu skeleti ja hammaste arenguks |
Piim, juust, jogurt, liha, täisteravili, pähklid, oad ja herned |
Fe |
Hemoglobiinitaseme hoidmiseks ema veres |
Maks, punane liha, munad, spinat, maasikad, rosinad, tomatid, küüslauk |
Zn |
Närvisüsteemi arenguks, ensüümide tootmiseks |
Liha, maks, munad, pärm, täisteratooted, tomat, sibul, kõrvitsaseemned |
I |
Ainevahetusprotsessideks, väikelapse normaalseks kasvuks ja vaimseks arenguks |
Jodeeritud sool, mereannid, pärmi sisaldavad leivad, piimatooted |
Mineraalainete vajadus päevas
Kaltsium (Ca) mg |
Magneesium (Mg) mg |
Fosfor (P) mg |
Raud (Fe) mg |
Tsink (Zn) mg |
Jood (I) μg |
|
10-aastased tüdrukud |
900 |
280 |
700 |
10 |
8 |
150 |
Täisealised naised |
800 |
280 |
600 |
15 |
7 |
150 |
Rasedad |
900 |
400 |
700 |
15 |
9 |
175 |
Rinnaga toitvad naised |
900 |
400 |
900 |
15 |
11 |
200 |
Loote kasvamine
Idulane |
Loode |
||||||||
Raseduskuu |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
Pikkus cm |
0,4 |
3 |
11 |
15 |
30 |
36 |
40 |
45 |
50 |
Mass g |
0,02 |
5 |
70 |
200 |
500 |
1200 |
1700 |
2600 |
3300 |
Sõnasta sobiv tabeli allkiri.
Koosta tabeli andmete põhjal allkirjaga kooskõlas olev 5–8-lauseline tekst.
Kuidas õpilased inimese elukaart uurisid? Uurimistöö
Inimese elukaare võib jagada viieks etapiks (vaata peatükki 6.2). Hoolimata sellest, et kõik samaealised inimesed pole ühesugused, toimuvad nende elus teatud etappidel iseloomulikud füsioloogilisesd, psüühilisesd ja sotsiaalsed muutused.
Üheksanda klassi õpilased otsustasid uurida inimeste suhteid elukaare eri etappidel. Nad korraldasid klassiga projektitöö. Meetodina kasutati küsitlust. Õpilased jagunesid nelja rühma, kellest üks uuris eakaaslasi, teine mullu gümnaasiumi lõpetanud koolikaaslasi, kolmas klassi lapsevanemaid ja neljas vanaisasid ja vanaemasid. Ühise arutluse tulemusena valmis nelja küsimusega ankeet.
- Mis on sinu jaoks praegu elus kõige olulisem?
- Kes on sinu jaoks kõige tähtsamad inimesed?
- Mis on praegu sinu kõige olulisem eesmärk?
- Millele kulub suurem osa sinu ajast?
Iga rühm pidi leidma vähemalt 10 küsitletavat, analüüsima vastuseid ja püüdma leida vastustes ühisjooni. Tulemusi tutvustati vastastikku ja tehti ühised järeldused.
Millisele küsimusele õpilased vastust otsisid?
Hinda koostatud küsimusi. Millised küsimused jätaksid sina välja ja millised lisaksid?
Püüa arvata, milliste tulemusteni nad jõudsid.
Arutlege kaaslastega, kuidas teie klass sellist projekti korraldaks. Kas midagi saaks teha paremini?
Millised on inimese kõige tähtsamad suhted igas eluetapis?
Kuidas mõjutavad erinevatel eluetappidel inimese elu tema suhted teiste eri vanuses inimestega?
Kokkuvõtteks
Tean,
- milline on naise ja mehe suguelundkonna ehitus ja kuidas need talitlevad;
- kuidas toimub viljastumine ja loote aereng;
- mis on pereplaneerimine ja rasestumisvastased vahendid;
- millised on abordiga kaasnevad ohud;
- millised olulised muutused toimuvad inimese organismis sünnist surmani.
Oskan
- võrrelda naise ja mehe suguelundkonna ja sugurakkude ehitust ja ülesandeid;
- analüüsida munaraku viljastumist mõjutavaid tegureid;
- kirjeldada muutusi loote arengus ja selgitada loote ja ema vahelist ainevahetust;
- tuua näiteid suguhaiguste ja nende levimisviiside kohta;
- selgitada turvalise seksuaalvahekorra põhitõdesid;
- seostada inimese vanusega seotud anatoomilisi muutusi organismi talitlusega.
