Depressioon

Arutle

  • Mis on stress?
  • Mis on depressioon?
  • Kuidas stressi ja depressiooniga toime tulla?

1. Depressioon

Depressioon on vaimse tervise haigus, mille peamised tunnused on elurõõmu kadumine, väsimus ja soov mitte midagi teha. Depressioonis inimene võib tunda ennast kasutuna ja süüdi kõiges. Sageli iseloomustab haigust vähenenud või suurenenud söögiisu ja muutunud unevajadus. Esineda võib ka pea- ja kõhuvalu. Kaob keskendumisvõime ja õppimine muutub raskeks. Tekib palju tülisid ja agressiivset käitumist.

Depressioon avaldub igaühel isemoodi, seetõttu jääb sõprade ja pereliikmete jaoks sageli arusaamatuks. Seda on raske märgata, sest inimesel on oma tunnetest keeruline rääkida.

Depressioon on levinud ka laste ja noorte hulgas. Tegemist on haigusega, kui väga kehv enesetunne on kestnud juba üle kahe nädala. Selline seisund on kurnav nii inimesele endale kui ka tema ümber olevatele inimestele. Väga oluline on teada, et see on haigus, mis moonutab inimese arusaama iseendast ja ümbritsevast maailmast. Depressioon on ravitav. Seetõttu on oluline kindlasti ka abi otsida.

Igas eluetapis võib ette tulla olukordi, kus tekib tunne, et lahendust ei ole.

Depressioon on vaimse tervise häire. Depressioonile on omased meeleolu alanemine, elurõõmu kadumine ja energia vähenemine. Selle tulemusena langeb inimese toimetuleku-võime.

Leia tekstist...

  • ... viis depressiooni tunnust. Markeeri kollasega.
  • ... põhjused, miks peaks kindlasti abi leidma. Markeeri rohelisega.

2. Videoanalüüs

Lühifilm „Mul oli must koer nimega Depressioon“ 

Kuidas muudab "must koer" ehk depressioon inimese elu?

Depressioon

  • Elurõõmu kadumine tekitab tunde, et elul pole mõtet ja võidelda pole jaksu.
  • Depressiooni vastu ei ole imerohtu.
  • Võidelda pole vaja, depressioon läheb poole aasta jooksul ise üle.
  • Hirm, et oma murede väljanäitamine lükkab teised temast eemale
  • Depressioon kurnab keha ja pole jaksu liikuda, suhelda, tervislikult toituda.

Mis otsus muutis mehe elu? Kirjuta .

  • Räägi oma lähedastele, et oled sageli kurvameelne.
  • Varja oma muresid.
  • Leia võimalusi enda rahustamiseks.
  • Liigu iga päev. Eriti kasulik on õues liikumine.
  • Tarbi alkoholi, sest alkohol parandab meeleolu.
  • Kasuta uimasteid, sest need teevad rõõmsa tuju.
  • Anna alla, sest sellest haigusest terveks ei saa.
  • Ole lootusrikas! Usu, et kurvad päevad mööduvad.
  • Leia rõõmu väikestest asjadest.

Meenuta eelmistest tundidest või otsi internetist (peaasi.ee). Kasuta soovitustes märksõnu uni, liikumine, toitumine, lähedased suhted.

  1. .
  2. .
  3. .

Mida mõtles mees, kui ütles: „Must koer on mu õpetaja?“

Kokkuvõtteks

Ma olen mures oma sõbra Miku pärast. Tal on tuju kogu aeg paha. Viimasel ajal ütleb Mikk mulle ja teistele klassi-kaaslastele tihti halvasti. Mikk ei käi enam trennis ega meiega väljas, ta tahab kogu aeg kodus olla. Poiss ütleb, et on väsinud. Minu arvates on tal ka hinded kehvemaks muutunud. Ühel päeval ütles Mikk mulle, et ei tuleks enam kunagi voodist välja. Ma ei saa aru, mis temaga toimub!

Kaspar

Arutle

  • Miks Kaspar Miku pärast mures on? Märgi tekstis erinevad põhjused.
  • Mis sa arvad, mis võis Mikul juhtuda?
  • Kaspar võiks Miku rahule jätta. Tundub, et sõber tahab rohkem üksi olla.
  • Kaspar võiks Mikult küsida, kuidas ta saaks abiks olla.
  • Kaspar võiks Mikul soovitada oma murest mõnele täiskasvanule rääkida.
  • Kaspar võiks Mikku iga päev välja rattaga sõitma kutsuda.
  • Kaspar võiks sõbraga rääkida ja soovitada tal uuesti trenni minna.
  • Kaspar võiks korraldada suure peo ja Miku sinna kutsuda.
  • Kaspar võiks rääkida oma tähelepanekutest Miku emale või koolipsühholoogile.
Mõnikord võib tekkida tunne, et oled ennast kaotanud. Siis on hea, kui keegi seda märkab ja toeks on.
Palun oota