Tervisliku eluviisi tähtis osa on liikumine. Et keha oleks tugev, on vaja lihaseid treenida. Toidust saadav energia kulubki keha kasvamiseks, aga ka füüsiliseks ja vaimseks tööks. Liikudes kulutad ka toidust saadud üleliigse energia.
Mõtle ja aruta klassis
- Missuguste liikumisviisidega teie klassi õpilastele meeldib tegeleda?
Töötage rühmas
Moodustage rühmad ja selgitage välja, missugune kehaline tegevus teie rühma liikmetele kõige rohkem meeldib. Kirjuta nimed. Vali + või –.
Nimi | Kokku | ||||
Kõndimine | |||||
Jooksmine | |||||
Ujumine | |||||
Suusatamine | |||||
Jalgrattasõit | |||||
Tantsimine |
Kokkuvõte
Meie rühma liikmetele meeldib kõige rohkem .
Esitage pantomiimina liikumisviis, mis on teie rühmas kõige populaarsem. Teised püüavad ära arvata. Selgitage välja klassi armastatuim liikumisviis.
Meie klassi õpilastele meeldib kõige rohkem .
UNI
Puhanud inimene tuleb hästi toime oma õppe- ja tööülesannetega. Uni on tähtis lapse arenemiseks ja kasvamiseks.
9–10-aastane laps peaks magama öösel vähemalt 9 tundi.
Mõtle ja aruta klassis
- Mis kell sina magama lähed?
- Mis kell ärkad?
- Kas sinu uneaeg on piisav?
- Meenuta ja kirjelda olukorda, kui magasid öösel halvasti ja see segas sind järgmisel päeval koolitöö tegemisel.
PUHTUS
Puhtus aitab tervist hoida. Kõige rohkem haigustekitajaid on inimesel tavaliselt kätel. Seepärast tulebki tihti käsi pesta. See aitab hoiduda nakkushaigustest. Pese käsi alati enne söömist ja pärast WC kasutamist. Käi duši all pärast sportlikku tegevust ja aktiivset liikumist.
Puhas inimene on meeldiv kaaslane. Higi ja mustuse lõhn on ebameeldiv.
Mõtle ja aruta klassis
- Mitu korda päevas sa tavaliselt käsi pesed?
- Tuleta meelde hammaste pesemise reeglid.
