Tervislik on niisugune eluviis, mis aitab tervist hoida ja tugevdada.
 | Et terve olla, söön palju puu- ja köögivilju. Ma söön ka šokolaadi, aga natukene. Ma ei söö krõpse ega joo gaseeritud jooke, sest need on väga kahjulikud hammastele. Ma pesen hambaid kaks korda päevas. Ma joon palju piima ja vett. Iga päev liigun palju ja käin värskes õhus jalutamas. Jelena, 11-aastane | ||||||||
Tervislik eluviis
aitab tervist hoida ja tugevdada.
Tervisliku eluviisi komponendid on:
- tervislik toitumine,
- mõõdukas kehaline koormus,
- töö ja puhkuse vaheldumine,
- puhtuse pidamine,
- karastamine,
- enda austamine,
- hoidumine tervist kahjustavatest harjumustest.
Eluviis sõltub sellest, mida inimene elus teeb ja hindab: mis on tema arvates õige, mis vale, mis hea ja mis halb. Seda kõike näitab tema käitumine. Inimese käitumist jälgides on kohe selge, kas ta hoolib oma tervisest või mitte.
Eluviisi mõjutavad ka teadmised sellest, mis toob tervisele kasu ja mis kahju. Tervise tugevdamiseks on oluline pidada puhtust ja end karastada, toituda tervislikult ning anda kehale mõõdukalt koormust. Samuti on tähtis õppimise ja töötamise vahepeal piisavalt puhata. Veel on oluline hoiduda harjumustest, mis tervist kahjustavad.
Eluviisi kujunemisele avaldavad mõju ühiskondlikud ja keskkondlikud tegurid. Näiteks mõjutab reklaam sageli seda, milliseid toite süüakse. Treenimiseks loodud tingimused mõjutavad omakorda seda, kas ja millised liikumisharjumused kellelgi kujunevad.
Nutitelefonid pakuvad ajule uudseid kogemusi. Inimene saab teda huvitava kätte ühe hetkega ning harjubki sellega, et niipea kui hakkab igav, on ka meelelahutus olemas. Tegelikult haaravad mängud ja videod kontrolli laste aju üle ning muudavad seda nii, et tavaolukorras on lapsel raskem keskenduda ja mõelda.
